上湿，就是头重如裹、头晕眼花、耳朵嗡嗡响，像被湿毛巾捂着脑袋。这类人多属“水湿上泛”，张仲景用泽泻汤来“泄水开窍”。
泽泻10克、白术6克，煮水喝，一泄一健，湿从尿走。现代研究也发现，这方子对美尼尔氏综合征、内耳性眩晕特别管用。
中湿，就是肚子胀、食欲差、舌苔白厚腻，像锅里糊了粥，全堵在中焦。
这时候就得用苓桂术甘汤，茯苓10克、桂枝6克、白术6克、甘草3克，温阳健脾、利湿化饮。《金匮要略》说它“治心下有痰饮，胸胁支满，目眩”，就是说湿气堵得你头晕胸闷，它都能搞定。
下湿，就是腿肿、脚沉、夜尿多、腰膝酸软，湿气全往下溜，像漏水的水桶。
这时候得请出“温阳利水”的真武汤：茯苓10克、白术6克、芍药6克、生姜3片、附子3克（先煎），温肾阳、化下湿。张仲景用来治“少阴阳虚水泛”，现代常用于慢性肾病、下肢水肿、阳虚畏寒等症。
湿气不是一潭水，而是分层的“水塔”。
上湿从头治，中湿从脾调，下湿从肾温。
三张方子，三焦分治，这才是中医祛湿的高阶玩法。
别再一股脑儿喝薏米水了，湿在哪儿，药就该到哪儿，记住仲景三张方，湿气分段清，身体自然轻。
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